1. Repositório Cogna

Browsing by Subject O envelhecimento é uma característica natural humana que inicia desde o momento da concepção até a morte, mas as especificidades do envelhecimento se acentuam por volta dos sessenta anos de idade. O metabolismo da pessoa idosa é mais lento, há perda gradativa da memória, redução na velocidade corporal, redução de massa muscular e outras considerações que devem ser observadas ao longo desse processo de envelhecimento. Ao indivíduo cabe escolher a melhor forma de chegar à velhice, se de forma sedentária ou de forma saudável praticando atividades físicas regularmente. Portanto esta pesquisa tem como objetivo principal compreender a importância e os benefícios da atividade física para o idoso, já que o processo do envelhecimento traz consequências danosas ao corpo. A pesquisa a respeito do tema escolhido foi feita através de bibliografias consultadas em sites acadêmicos e livros que ajudaram a dar maior veracidade aos estudos. Muitos autores destacam resultados positivos na prática de atividades físicas regulares para o idoso sendo que, melhora a disposição, a flexibilidade, a saúde, o bem estar, aumento da força muscular, melhorando a autoestima e a capacidade cognitiva, dentre outros